Mis pequeñas y modestas aportaciones a este mundo de la psicología

  • Eventos internos

    Hoy toca una publicación de reflexión, con un gran componente conductista, que veremos si consigo explicar. Menudo jardín. Cuando hacemos un análisis de conducta, debemos tener cuidado con poner sobre la mesa solo las conductas que son observables. Desde la ciencia más conductual, aquella que Skinner presentó como conductismo radical (no por extremista sino como…

  • Intuición y felicidad

    Intuición, curioso, y esquivo, concepto que aúna misticismo, ciencia y un sin fin más de elementos. Sería difícil delimitarlo mediante la ciencia, precisamente por eso de esquivo. Quizá simplemente sea ser consciente de las señales que están a nuestro alrededor. Cuenta una historia que un piloto de Fórmula1 al llegar a una curva cerrada, sintió…

  • Las terapias contextuales y su desarrollo

    1.1.     La primera ola A lo largo de la historia de la psicología y de las intervenciones empleadas para abordar las distintas problemáticas que han convivido y conviven con el ser humano, nos encontramos con los que se ha denominado olas o generaciones. La primera generación estuvo vigente en los inicios de la psicología y…

  • Quema

    Y ocurre. Nadie está exento, nadie está libre. Un acontecimiento llega, y quema. Quema por dentro, sientes que te asfixia, que te cuesta respirar. Y no puedes hacer nada. No puedes cambiarlo, ni puede desaparecer. Queda aceptarlo. Al hecho, y a lo que provoca. Aceptar que quema, que duele. Sentarte, y observarlo. Dejar que te…

  • Centrando nuestra atención

    Dentro de lo que se conoce como mindfulness, del que ya hable en una anterior publicación (aquí), o de lo que también se nombre como llevar una vida mindful, se busca potenciar el estar más en contacto con aquello que está ocurriendo en el momento presente. Ser consciente de lo que estamos pensando o sintiendo…

  • Enfocando los recursos

    ¿Podrías levantarte de la silla, acercarte a la puerta y volverte a sentar? Si no hay ningún impedimento físico, real, no debería haber problema. Lo que hacemos podemos controlarlo, como en una publicación anterior ya comenté. Profundicemos en ello. Si te pusiera una mochila 5 kgs, ¿podrías? Con algo más de esfuerzo, pero seguramente podrías.…

  • Vida

    La vida, en sí, es algo que hay que transitar. En algunos momentos será agradable, en otros momentos no será tan agradable, pero todo forma parte de ese caminar por este mundo. Es importante, por lo tanto, saber qué es lo que  a cada uno de nosotros nos llena, que le da un significado a nuestra vida. Lo que…

  • La defusión cognitiva

    INTRODUCCIÓN Dentro de la Terapia de aceptación y compromiso (ACT), uno de los procesos que se trabajan en las sesiones es la defusión cognitiva, si bien, no es exclusivamente suyo y también se da en otras terapias. En este proceso lo que se busca en mantener un distanciamiento de aquello que estamos pensando para que…

  • Evaluando al profesional

    Cuando dentro del proceso terapéutico ponemos el foco en el profesional, uno de los elementos más destacados es su estilo de realizar la terapia. En prácticamente todos los manuales de psicología, siempre hay un apartado que indica cómo debe ser esta actuación: honestidad, autenticidad,… Pero de dichas habilidades, no se explica cómo potenciarlas y mejorarlas…